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孩子爱吃饭怎么办?  

2013-11-26 17:46:29|  分类: 育儿心得 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孩子不爱吃饭是令家长头疼的事,如何解决这个问题

呢?以下几点值得注意:

 

一、

 

不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,

没有生病便没什么大不了的问题。孩子饿了,他自然会吃。

孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多

少。

 

二、

 

除考虑营养以外,孩子的食物还要注意色、香、

味俱全。

另外,

给孩子的菜应切得细些,

米饭不要煮得太干。

 

三、

 

饭前半小时不宜给孩子吃东西,

即使一块糖一块

饼干也不能吃,以免抑制正餐食欲。

 

四、

 

不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭,

这样只会使情况变得更糟糕。

 

五、

 

在吃饭前,

应将孩子的玩具全部收起来,

不能让

孩子边吃边玩,或边吃边看电视。

 

六、

 

让孩子来帮助准备饭菜。

带孩子一起去买菜,

他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话,甚至可以让孩子帮助

做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。

 

七、

 

吃饭时,

父母千万不要采取哀求、

恐吓或哄骗的

方式逼孩子吃,这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又

和蔼的语气告诉孩子,这些就是今天要吃的食物,你自己选

择,不爱吃就没有了。

 

八、

 

尊重孩子的爱好,

如果孩子真的很不喜欢某种食

物,就不要强迫他硬吃下去,如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里

一起吃大人也不要多加干涉,不然会使孩子产生不愉快的情

绪而抑制食欲。

 

九、

 

不要议论孩子的饭量,

也不要在孩子面前谈论什

么好吃,什么不好吃,更不要许吃一口饭讲一个故事这类的

愿。

 

十、

 

给孩子创造一个良好的进食环境,

因为情绪会影

响消化功能。一边吃饭一边教训孩子,或在饭桌上发生争吵

等都会影响孩子的胃口和食欲。

 

十一、

 

不要让孩子以为只要他肯吃,父母就高兴,

这会对孩子产生压力,易导致偏食或过胖。

 

十二、

 

平时吃饭应定时定量,并保证让孩子吃到一

定数量的蔬菜和水果。

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